계란1 아침 공복에 먹기 좋은 음식들 7가지에 대해서 알아봤습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식들은 소화가 잘 되고 에너지를 빠르게 공급할 수 있는 음식들이 좋습니다. 아래는 아침 공복에 먹으면 좋은 7가지 음식입니다:1. 물아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면, 밤새 부족해진 수분을 보충하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 특히 차가운 물보다 미지근한 물이 위에 부담을 주지 않아 좋습니다. 2. 오트밀 (귀리)오트밀은 식이섬유가 풍부하고, 소화가 잘 되는 곡물입니다. 아침에 먹으면 포만감을 유지하며 혈당을 천천히 올려 에너지를 오래 지속시킬 수 있습니다. 3. 바나나바나나는 칼륨과 섬유질이 풍부해 공복에 먹으면 위에 자극을 주지 않으면서도 에너지를 빠르게 공급합니다. 또한, 속을 편안하게 해주고 소화가 잘 됩니다. 4. 요거트플레인 요거트는 소화를 돕는 프로바이오틱.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
