무릎 관리1 50대 무릎 관절 건강 지키는 방법 나이가 들면서 가장 먼저 느끼는 신체 변화 중 하나는 바로 무릎 관절의 약화입니다. 특히 50대에 접어들면 무릎이 아프거나, 계단을 오르내릴 때 힘들다고 느끼는 분들이 많습니다. 오늘은 50대 무릎 관절 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 무릎 관절이 약해지는 이유 나이가 들면 우리 몸의 연골이 점점 닳아 없어집니다. 연골은 무릎뼈 사이에 있는 부드러운 쿠션 같은 것으로, 걸을 때 충격을 흡수해줍니다. 그런데 50대가 되면 이 연골이 얇아지면서 무릎뼈끼리 부딪히게 되어 통증이 생깁니다. 또한 근육량도 줄어들기 때문에 무릎을 지탱하는 힘이 약해집니다. 그래서 쉽게 통증이 생기고, 걷거나 뛰는 것이 점점 힘들어지는 것입니다. 50대 무릎 관절 건강 지키는 운동 방법 운동은 무릎 건강을 지키는 데 매.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
